LifeHack.ru - Тренды, меняющие жизнь

Беги, Денис, Беги!

Я всегда был худым. Воспринимал себя в полном соответствии с мировоззрением поджарого человека с быстрым метаболизмом: запихивал в себя все, что казалось вкусным, не переживал по поводу еды на ночь и искренне удивлялся людям, жалующимся на избыточный вес.

Изменения стали происходить со мной года три назад. Не знаю, что это было – наследственность (мой дедушка был весьма полным человеком, если не сказать больше), сидячая работа программиста или езда на автомобиле. Так или иначе, но я стал прибавлять в весе. Нет, это не то, что вы подумали – я не похож на «жертву Макдональдса», и в этом можно убедиться, посмотрев на одно из моих недавних фото. Но некая «рыхлость» присутствует.

Нельзя сказать, что я не начинал с этим бороться. В разное время на помощь приходили бассейн и утренние пробежки. Но теперь было решено взяться за дело по-настоящему. Фитнес-клуб с оплатой первого и последнего месяца (чтобы не сбежал!) и упор на кардиотренажеры призываны уничтожить лишние килограммы, взбодрить и оживить мозги, да и все остальное тоже :)

Бежать на беговой дорожке «просто так» скучно. Самые продвинутые из них, правда, оборудованы телевизорами, но мне подобное совмещение спорта и масс-медиа кажется злостным извращением. На помощь как всегда приходят подкасты и специальная музыка для тренировок, например такая, с переменным темпом и интервалами отдыха или вот такая, предназначенная для широкого спектра тренировок, от бега трусцой до поднятия штанги.

Если же вы не знаете, с чего начать, то на сайте «Персональный фитнес» расположен специальный калькулятор, рассчитывающий персональную программу тренировок специально для ваших нужд. Пользуюсь именно им. План на ближайшие три недели – бегать со скоростью 8 км/час не менее сорока минут. Мировой рекорд таким образом не побьешь, но я верю в теорию «малых дел».

Побежали.

Спонсор заметки – компания СкороСервис, которая предлагает услуги по выполнению срочных, «горящих» проектов по созданию и поддержке блогов, верстке для веб и управлению продвижением. Все задачи делаются быстро (как правило, в течение суток) и без ущерба качеству. Особенно в СкороСервисе рады сотрудничеству с рекламными агентствами, дизайн-студиями, SEO-компаниями, блоггерами и онлайн-бизнесменами, для которых припасено особое предложение – связывайтесь для уточнения деталей!

Категория: Здоровье